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20
- SEPTIEMBRE
Ejercicio físico post Cirugía Bariátrica
Todo lo que necesitas saber sobre ejercicio físico post Cirugía Bariátrica
¿Sabías que la cirugía bariátrica es solo el comienzo de tu transformación hacia una vida más saludable? Aunque este procedimiento es altamente efectivo para combatir la obesidad y lograr una pérdida de peso significativa, el verdadero éxito a largo plazo depende de los hábitos que adoptes después de la operación. ¿Qué papel juega el ejercicio en todo esto? Es uno de los pilares fundamentales para los pacientes bariátricos post-cirugía.
¿Qué ejercicios puedo hacer después de una Cirugía Bariátrica?
Después de someterse a una Cirugía Bariátrica, es crucial que los pacientes bariátricos comiencen con actividades físicas de bajo impacto que no ejerzan presión excesiva sobre el cuerpo, especialmente en las áreas que han sido operadas. Durante las primeras semanas, se recomienda empezar con caminatas suaves y ejercicios de movilidad, que ayudan a mejorar la circulación y evitar complicaciones postoperatorias.
A medida que el cuerpo se recupera y con la aprobación del médico bariatra, se pueden incorporar ejercicios más intensos como natación, ciclismo, y eventualmente ejercicios de resistencia y fuerza para tonificar los músculos. Es importante escuchar al cuerpo y avanzar gradualmente, asegurándose de que cada tipo de ejercicio esté alineado con la etapa de recuperación del tratamiento bariátrico indicado por el especialista bariatra.
¿Cuánto tiempo después de una Cirugía Bariátrica se puede hacer ejercicio?
El tiempo adecuado para comenzar a hacer ejercicio después de un tratamiento bariátrico varía según el paciente y el tipo de procedimiento realizado. Generalmente, los pacientes bariátricos pueden empezar a realizar actividades ligeras, como caminar, dentro de las primeras 2 a 4 semanas post Cirugía Bariátrica.
Sin embargo, es vital evitar cualquier tipo de esfuerzo que implique cargar peso o tensionar el abdomen durante los primeros meses.
Actividades físicas más vigorosas, como el entrenamiento de fuerza o el cardio intensivo, se pueden reintroducir a partir de los 3 a 6 meses post-cirugía, siempre bajo la supervisión del bariatra, especialista en obesidad. Es fundamental que los pacientes sigan un plan de ejercicios diseñado específicamente para ellos, que tenga en cuenta sus limitaciones y objetivos de salud.
Beneficios del ejercicio post bariátrico
El ejercicio regular después de una Cirugía Bariátrica tiene muchas ventajas, además de perder peso. El ejercicio mantiene y fortalece la masa muscular, que es esencial para prevenir la flacidez y mejorar la composición corporal. Además, mejora la salud cardiovascular, aumenta la resistencia y reduce el riesgo de hipertensión y diabetes tipo 2, enfermedades asociadas a la obesidad.
El impacto positivo en la salud mental es otro gran beneficio del ejercicio después de una operación bariátrica. El ejercicio libera endorfinas, que reducen el estrés, la ansiedad y la depresión, ayudando a los pacientes a mantener una actitud positiva durante su recuperación.
En definitiva, el ejercicio físico es una parte integral del éxito post Cirugía Bariátrica. Comenzar con actividades ligeras y progresar gradualmente hacia ejercicios más intensos, siempre bajo la guía de un médico bariatra como el Dr. Jorge Ramirez, es clave para mantener los resultados del tratamiento bariátrico y mejorar la calidad de vida. Recuerda que cada paso cuenta en este nuevo capítulo hacia una vida más saludable y activa.
Da el siguiente paso hacia tu mejor versión. Agenda una cita con el Dr. Jorge Ramírez y descubre cómo un plan personalizado puede potenciar los resultados de tu cirugía bariátrica. ¡Es hora de priorizar tu bienestar y alcanzar tus metas de salud con el apoyo que mereces!
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